Elektomagnetisch- 3 Punkte Kopfübung

Drei Punkte Konzentrations Übung

Der grundlegende Anfang für diese Übung ist mit dem physischen Körper vertraut zu sein. Dies ist nur möglich wenn wir beginnen zu lernen wie wir die Aufmerksamkeit von unseren andauernden und angewohnten wiederholten Denkmustern, gegenüber unsere Körper, ablenken.

Damit dies gelingt, müssen wir den Verstand mit bestimmten Hilfsmitteln, Schritt für Schritt, disziplinieren. Eine Möglichkeit um dies zu trainieren ist die Ausführung von speziellen Konzentrationsübungen. Die folgende Übung ist eine dieser leistungsstarken Übungen, die schrittweise hilft uns auf uns selbst, statt auf äußerliche Angelegenheiten, zu konzentrieren.

Vorbereitung:

  • Tragen Sie komfortable und lockere Kleidung, möglichst aus Baumwolle, die den größten Teil Ihrer Haut bedeckt. Auf diese Weise wird verhindert, dass Wärme durch die Haut entkommt.
  • Wählen Sie einen ruhigen Ort an dem Sie während der Übung nicht gestört werden würden – versuchen Sie für die tägliche Ausführung der Übungen, ein bestimmtes Zimmer in Ihrem Zuhause zu bestimmen.
  • Setzen Sie sich in den Schneidersitz. Machen Sie es sich bequem und achten Sie bitte darauf, dass Sie sich während dieser Übung nicht bewegen. Jede kleinste Bewegung wirkt störend auf die Denkmuster ein, was wiederrum die volle Wirkung der Übungen beeinträchtigt.
  • Legen Sie die Hände mit den Handflächen nach oben auf die Knie. Entspannen Sie den ganzen Körper, einschließlich jedoch nicht begrenzt auf Hals, Gesichtmuskeln und Schultern.
  • Bitte beachten Sie:
  • Nachdem Sie diese Atem Mediations Übung jeden Tag 12 Minuten lang ausgeübt haben, notieren Sie täglich die Wirkung die Sie möglicherweise erfahren haben, sowohl in Ihrer Umgebung als auch in Ihnen selbst.
  • Es ist wichtig zu beachten, dass je konzentrierter Sie während Ihren alltäglichen Aktivitäten sind, desto vorteilhaftere Ergebnisse Sie bei Ausführung dieser Übung erzielen werden.
  • Wir neigen dazu uns fast vollkommen durch gewohnte Taten mit denen sich das Gehirn beschäftigt zu indentifizieren. Aus diesem Grund, werden wir häufig von alltäglichen Situationen überschwemmt. Dies, wiederrum, hindert uns daran uns mal zu setzen und einen Moment für uns zu haben. Deswegen achten Sie bitte darauf wie und wo Sie täglich Ihre Energie einsetzen um bessere Kontolle zu erzielen und um sich besser darauf vorbereiten zu können, die Gedanken bei Ausführung dieser Übungen zu beruhigen.

Übung:

  • Schließen Sie die Augen und beginnen Sie sehr langsam und tief zu atmen. Fühlen Sie den physischen Körper. Fangen Sie an auf Ihre Haut zu achten und wie sie sich anfühlt. Beachten Sie die Kleidung die Ihre Haut berührt und verdeckt. Wie fühlt sich die Luftfeuchtigkeit auf den nicht bedeckten Teilen Ihrer Haut an?
  • Achten Sie nun auf die Art und Weise wie die Luft in Ihre Lungen eintritt. Fühlen Sie Ihren Blutfluss? Löschen Sie alle anderen Gedanken die Ihre Aufmerksamkeit erregen könnten. Spüren Sie nun die warmen Bereiche in im Körper.
  • Wenn Sie sich beruhigt haben und konzentriert fühlen, schenken Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit Ihrer Stirn. Atmen Sie tief in Ihre Stirn als wäre Sie Ihre Lunge. Atmen Sie in jede einzelne Zelle Ihrer Stirn und sehen Sie sie so gesättigt wie nur möglich durch viel Sauerstoff.
  • Fahren Sie fort mit diesem Teil der Übung solange es angenehm ist und bis Sie vollkommene Ruhe empfinden
  • Beginnen Sie dann auf die Oberseite Ihres Kopfes zu achten und atmen tief in sie ein. Fühlen Sie die Luft, die in Ihre Kopfhaut und in Ihr Gehirn eindringt. Stellen Sie sich Ihr Gehirn vor und fühlen Sie es. Die Neuronen sind in genau diesem Moment am arbeiten und strahlen elektrische Energie und Signale aus. Achten Sie auf diese und atmen Sie in sie ein. Fühlen Sie die Vibration und die Energie in Ihrem Gehirn. Finden Sie heraus welche Seite des Gehirns Sie stärker fühlen. Bei Unausgeglichenheit, atmen Sie in die Seite des Gehirns, die mehr Beachtung braucht um die zwei Gehirnhälften auszugleichen.
  • Fahren Sie fort bis Sie eine perfekte Balance zwischen der rechten und der linken Gehirnhälfte empfinden.
  • Nun gehen Sie zur Rückseite Ihres Halses und atmen auf gleicher Weise in ihn ein. Es befindet sich ein Fleck auf der Hinterseite Ihres Halses, auf derselben Höhe wie die Kehle. Atmen Sie in diesen ein als wäre er Ihre Lunge.
  • Fahren Sie fort und spüren Sie jede einzelne Bewegung die sich in diesem Fleck abspielt.
  • Zum Schluss, verbinden Sie alle drei Punkte indem Sie in sie atmen, beginnend bei der Stirn, weiter zum Kopf bis hin zur Rückseite des Halses.
  • Dies müsste sich wie eine fortlaufende Reise anfühlen. Atmen Sie in die Stirn und folgen Sie dem Weg zur Oberseite des Kopfes und zur Hinterseite des Halses.
  • Führen Sie fort bis dieser Weg sich geschmeidig anfühlt und das Atmen mühelos geschieht.

Vorteile:

  • Wärme Verteilung im Körper.
  • Gestärkte Koordination des Körpers und des Verstandes.
  • Befreiung der Gedanken von Redereien, erhöhte Konzentration.
  • Erlaubt dem Körper präsenter zu sein.
  • Gesteigertes Bewusstsein über Körper und Geist.
  • Bewusstsein über den Energiefluß.
  • Verbindung der Energiepunkte innerhalb des Körpers.