آرامش ذهن
حضور در " حال ":
آرامش ذهن (دماغ) در تمرکز، از طریق عمل زیرکانه تجمع (تمرکز) افکار و حواس کامل میشود. در این مرحله مغز آرام گرفته و حواس جمع گردیده است.
در چنین وضعیت تمرکز یافته، هماهنگی جامعی در سیستم ، پایه گذاری شده است، جائیکه جسم و ذهن بطور موزون و در توافق درهم پیچیده میشوند.
این است هماهنگی جسم (بدن) و ذهن (دماغ).
بستگی به بکارگیری تکنیکهای خاصی از تمرکز، آرامش ذهن ما رابه مراحلی میرساند که موارد ذیل برای ما قابل دسترس باشد.
صلح و سکون ذهن و آرامش سیستم عصبی آزاد از هرگونه تنش و آشفتگی و اضطرابی که انرژی حیاتی ما را گسسته و مارا باخستگی و نداشتن تمایل و یا قدرت لذّت از زندگی باقی گذاشته است. همچنین ما را قادر خواهد ساخت که دیدگاه روشنی داشته و واضحتر فکر کینم. مثبت، با انرژی و باهدف باشیم.
قدرت خاموش کردن و استراحت سیستم که بتواند دوباره خود را تقویت کرده و بسازد.
هماهنگی ذهن و جسم در آماده کردن برای تمرکز و تجمع در قلب.
