Posez votre main droite sur la cuisse droite.
Puis, tout en tournant le haut du corps vers la droite, posez également la main gauche sur la cuisse droite.

Movazeneh_2 Portez vos bras vers l’avant. Les paumes des mains se font face comme si vous teniez un ballon entre vos mains. Tenez ce ballon en poussant aussi loin que possible.
Restez dans cette position pendant au moins sept respirations.
Revenez à la position initiale et faites la même chose du côté opposé.
Répétez l’exercice.