Avancer toute chose, vous devez utiliser une technique de relaxation Tamarkoz® pour éliminer toute tension physique et mentale.
Ce qui suit est une technique de relaxation sans effort qui ne doit vous demander plus de 3 minutes.
Le pinceau magique de la respiration
Allongez-vous et détendez tous vos muscles. Laissez vos pieds reposer légèrement espacés.
Relâchez vos bras, paumes vers le haut, vos doigts détendus.
Respirez plusieurs fois profondément avec le ventre, en expirant à fond.
Au bout de quelques minutes, vous allez constater que toutes les tensions sont éliminées et que
la respiration trouve son rythme et sa profondeur naturels.
Maintenant, tout en respirant plus profondément que normalement, et en respirant à fond, commencez à visualiser vos respirations comme si elles étaient de grands pinceaux magiques.
Ce pinceau magique a le pouvoir de mettre de l’ordre dans tout votre être, débarrassé des tensions.
Ce pinceau magique va courir à travers votre corps alors que vous inspirez et expirez et va brosser tout votre être pour le rassembler, l’unifier, le contenir et le contenter.
Quand vous inspirez, visualisez votre souffle qui promène son pinceau et descend de votre tête jusqu’à vos pieds. Visualisez votre souffle apportant de l’oxygène à toutes vos cellules et les nourrissant d’énergie.
Quand vous expirez, ramenez votre pinceau à travers vos cellules de vos pieds jusqu’à votre tête, par les jambes, le dos, la colonne vertébrale, le torse, le plexus solaire et le cerveau.
Enlevez d’un coup de pinceau toutes les fatigues, tensions et blocages. Visualisez les circuits d’énergie claire le long des membres et dans vos organes, et allumez-les. Sentez les muscles se relâcher.
A chaque respiration, vous serez capable de scruter vers le bas et vers le haut tout votre corps. Cela peut paraître difficile à première vue, mais le secret du pinceau magique de la respiration réside dans la vitesse et la fréquence de son utilisation !
Répétez l’opération 10 à 20 fois. Puis respirez à votre rythme normal et observez l’accélération de courant d’énergie dans votre corps.
Faites-lui éliminer toute trace de tension restante, réparer et renforcer tout votre organisme. Maintenant vous devez vous sentir calme et soulagé, et ressentir du bien-être tout en étant profondément détendu.
