"د یوی موضوع په جوهره که څوک غواړی چی پوهه سی نو باید
دهغه اصل ته رجوع وکړی او نه دهغه شا او خواته فرعی ټکو ته .
"
عرفان او اسلام ،
د حضرت صلاح الدین علی نادر عنقا ، د اویسی پیر اثر
د موازنه تمرین ®
" ددی تمرین د اجراکولو هدف په بدن کی دانرژی ډیرول او د هغی هم آهنګی د د انرژی
د نورو میدانونو سره دی. او همدارنګه د وینو د جریان سره مرسته کوی او مفصلونه
پراخه کوی او نه پریږدی چی ورنونه پیچ وخوری.
"
ابتدایی
"ولاړ سی او پښی سره خلاص کړی. د چپ لاس کف د ملا
پرراسته خوا باندی کښیږدی او یو ژوره ساه ننباسی او بیرته یی وباسی
"
"پداسی حال کی چی ساه بیرته باسی سر او بدن تر هغه ځایه چی ممکن وی او بیله کشش
څخه راسته خواته وڅخرخوی.
"
"همداکار د راسته لاس سره هم سرته ورسوی. داتمرین د مخه ددی
چی بل ګام پورته کړو څوواره سرته ورسوی.
""پدی ګام کی بدن باید پداسی حال کی چی سړی د پښو پر ګوتو باندیولاړ وی،
داسی لوړی خواته کش کړی چی ګواکی آسمان ته لاس غځوی.
"
پدی حال کی باید تنفس په ډیره طبعیی توګه وی.
