Während Sie den Oberkörper nach rechts drehen, legeen Sie auch die linke Hand auf den rechten Oberschenkel.
Jetzt lösen Sie die Arme und bewegen Sie sie nach vorne. Die Handflächen sollten einander zugewandt sei, so als würden Sie einen Ballon zwischen den Händen halten. Halten Sie den Ballon so weit wie möglich weg vom Körper.
Bleiben Sie für die nächsten sieben Atemzüge in dieser Position.
Gehen Sie zurück in die Ausgangsposition und wiederholen SIe dann die gleiche Übung auf der anderen Körperseite.
Wiederholen Sie diese Übung.
