La technique:
Allongez-vous en position confortable, et prenez dix respirations lentes et profondes.
À l’aide de votre respiration, permettez à votre attention de traverser toutes les parties de votre corps, et laissez-les se relaxer.
Concentrez-vous sur votre plexus solaire. On le trouve sur l’axe central de votre corps, à quelques centimètres sous le sternum. Continuez de respirer lentement et profondément. Visualisez l’énergie de votre plexus solaire, comme un soleil irradiant lumière et énergie. Guidez cette énergie vers le coccyx et allumez-la. Concentrez-vous pendant quelques secondes sur ce centre. Puis, de la même manière, faites circuler l’énergie du plexus solaire le long de la colonne vertébrale, en passant à travers chaque vertèbre. Concentrez-vous sur le dernière vertèbre, concentrez-vous sur le crâne, le front et le visage. Relâchez toutes les parties et concentrez-vous sur le chemin dans son ensemble. Ressentez la chaleur le long de la colonne vertébrale et concentrez-vous sur elle. Après deux ou trois minutes, respirez profondément et goûtez le bien-être quand voua terminez l’exercice.

Sélectionnez :
Si vous le souhaitez, vous pouvez choisir Tamarkoz® et rester concentré sur chaque vertèbre de la colonne pendant une respiration.
Avantages :
La pratique régulière de cet exercice stimule tous les centres énergétiques et les unifie. Ceci produit un effet puissant sur le système nerveux et aide à améliorer la santé et le bien-être. Cela aide aussi à la concentration et à l’endurance.